婚活疲れかも？と感じたら読んで！婚活疲れと対処法５選

婚活頑張っている真面目な30代40代のアラサー・アラフォー女性の皆様
真面目な方ほど婚活に疲れたら、即これやって気分転換してくださいね！

大阪市梅田の結婚相談所　リシェーヌ・マリッジプレミアの中藤です

婚活疲れがでているのに、そのまま何も対処せず婚活しても良い結果は生まれません。
むしろうまくいかなくなりさらに心身ともに疲弊してしまうので
早めの対策が必要です

それではまず婚活疲れの原因を3つお伝えしますね

婚活疲れの原因：婚活女性が陥る3つの理由

１．失敗や挫折からのストレス
婚活ではある程度経験を積むまでは失敗の繰り返しになります。
恋愛の経験が少ない方は、

・どうやったらお見合いがうまくいくのか、
・どうすれば異性にウケるのか
・どうすれば交際に進むのかなど
失敗を経て成功体験を積んでわかるようになります

その過程でカウンセラーや担当者のアドバイスもあり、すぐにうまくいく人もいれば、時間がかかる方もいます。
成功体験をするまでは失敗も多く、精神的に負荷がかかりストレスとなり婚活疲れになってしまう方もいます。

２．期待と現実のギャップ
お金を出して結婚相談所に入ったのだから、高いレベルの人とお付き合いできる！と勘違いされる方もいらっしゃいます。

しかしお金を出したからと急に「今までお付き合いしたレベル以上」の人と付き合えるわけではありません。
理想のお相手を求めて努力していくわけですが、期待通りに進まないと落胆し、自分の理想の人はいないかもしれない、会えないかもしれないとギャップに苦しみ婚活疲れに繋がります。

３．長期的な婚活で焦燥感
お見合いや交際が思うように進まないと、自分のどこが悪いのか？と自分を攻めるようになる人も中にはいらっしゃいます。

特に気持ちが盛り上がらないお相手には、交際２，３回目の早くに「真剣交際」をにおわされ気が重くなる。
しかし自分がいいと思う人には、なかなか交際がうまくいくことができず早々にお断りされることが多い。

時間が経つにつれ焦りや不安がつのり焦燥感にかられ、自己価値を見失うこともあります。

では次に婚活疲れのサインと対策をお伝えします

１．デートが楽しみに思えない
デートに行くのに気が重い、お見合いも気が重い、
行かなきゃと義務感になってしまっていませんか？

真面目な人ほど陥りやすい！
そうなると苦痛からストレスになり婚活疲れに繋がります

こんな方の対処法→デートの頻度を減らす、お見合いも減らす、
デートは自分が行きたいところをお願いしてみる。
お見合い以外でリフレッシュすることや趣味や楽しみを見つけてエネルギー充電しましょう

２．常に緊張と不安な気持ち
婚活中、常に緊張したり不安を感じたりしていませんか？
毎回デートやお見合いで「またうまくいかなかったらどうしよう」と自然な自分を出せずにいませんか？
緊張が続くと心も体もつかれてしまいます。

・こんなこと言ったらどう思われるかな？
・こんなことしたら嫌われるかな？と常に気にすると余計にうまくいきません。

対処法→心と体を癒やしたり、リラックスするために、アロマや香りに包まれてみたり、入浴の際も精油や粗塩を入れてリラックスしましょう。
アファメーションや瞑想する時間も取ったりして、前向きなイメージングをクセづけましょう。
それから「そのままの自分で愛される」ということを自分に言い聞かせてください。

３．ネガティブ思考に陥る
私には良いお相手が見つからない！いい人はいない！自分には変な人しか来ないと決めつけていませんか？

このような思考は婚活の障害になります。
夜になるとネガティブな事ばかり考えてしまう人は、自分の潜在意識にネガティブな自分を植え付けているようなものです。

対処法→一日のよかったことを日記に書く。一日の中で感謝できることを書くなど、良かったことを記していきましょう。
良かったこと、感謝できることにフォーカスすると徐々に現実が変わってきますよ。

４．過去の婚活や恋愛の失敗を引きずっている
過去の婚活や恋愛で傷ついた経験をずっと引きずっていませんか？
失敗は経験と捉え、必ず次の出会いに活かすヒントになります。
失敗はいけないこと、ダメなことだと必要以上に思わないことです。

対処法→失敗は幸せになるためのヒントです。捉え方一つで選択する人生やものの見方が変わります。

５．体調を崩しやすくなる
ストレスが貯まると免疫が低下し、風邪や頭痛など体調不良が続くようになります。

対処法→規則正しい生活と、栄養バランスを考えた食事、睡眠の質、軽い運動やストレッチをするなどに意識を向けてみてください。
直接的なもの以外では、断捨離するなどお部屋の掃除や洋服や物を捨てるなどし、お部屋もすっきりすることで精神の状態も変わります。

そして最後に何より婚活カウンセラーや担当者さんにしっかり話しを聞いてもらってアドバイスを貰いましょう！そのための結婚相談所です。
一人ではなくあなたに寄り添って力を与えてくれる人こそ信頼できる担当者さんです。

的確なアドバイスをしてくれる人なら、あなたを結婚に導いてくれますよ。
→婚活相談お申し込みはこちら

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