婚活で不安や焦りがでたときの対処法３選

婚活で不安や焦りなどマイナス感情が出てきたときの対処法3選
感情のコントロール方法をお伝えします



GWも終わり今日から現実の世界が待っています。
GWでしっかりリフレッシュして仕事に婚活に気持ちを上げていきましょう♪
大阪市梅田の結婚相談所　リシェーヌマリッジプレミアの中藤です



さて婚活中には、様々なマイナスな感情が生じることがあります。
例えば、焦りや不安、絶望感、失望感、挫折感などが挙げられます。



これらの感情に支配されてしまうと
・婚活に取り組む意欲が低下したり、
・婚活自体をやめてしまうこともあります。


今日は婚活中に生じるマイナスな感情をコントロールする方法を３つご紹介します。



1.感情を受け入れる

マイナスの感情が出たときは、一旦そのマイナスの感情を受け止め、否定せずに受け入れることが大切です。
感情を否定したり、自分はなんてダメなんだろうと思わなくていい。
婚活中にその感情が出るのは自然なことなので、「今自分はこんな気持なんだな」と言語化しその感情を受け入れることです。
婚活中に感じる不安や焦りなどの感情は、自分自身と向き合うための大切なサインです。
その感情に気づいて、受け入れ、自分自身を許すことが大切です。





２.対処方法を考える

感情を一旦受け入れたら、次はどう対処するかを考えることが大切です。
例えば落ち込んでしまった場合は、
自分自身に対して「大丈夫！この感情は一時的なものだから」と言い聞かせること。
そして
・感情を抱いている原因が何かを書き出し、
・問題解決のために具体的な行動を考えることも大切です。


また一人で対処ができない場合、
担当の婚活カウンセラーに相談することで、
・具体的に問題解決のためのアドバイスをしてもらい、
・落ち込む時間も少なく切り替えが早くできるようになり、
・次の出会いに向けて新たな対策を考え実践していけるようになる




落ち込むことは問題ではなく、その不安や焦りの状態のまま対策を考えないことが問題です！！！
不安や焦りなどのマイナス感情から早くプラスの感情へ切り替えをすることが大事です。



常に「どうしたらうまくいくかな」を自分に問いかける習慣を作り、そのための次の行動をすること。
「婚活がうまく言っている人はどうするかな？」
「未来の結婚して幸せな自分なら今の自分になんてアドバイスするかな？」を想像して行動する習慣作りが大切です。
リシェーヌではこの習慣作りを普段からしていただいています。



３.ポジティブに脳を変換する

不安や焦りなどマイナスな感情をコントロールするためには、ポジティブな感情に置き換えることが大切です。
例えば婚活でうまくいかなかったときに
「次はもっと良い人に出会える！」「もう少しで理想の人に出会える」というようなポジティブな言葉にして脳を変換すること。



また
・好きなことをしたり、
・自分がごきげんになることをして
気分をリフレッシュすることも習慣にしたいところです。



同じ出来事が起きても人によって受け取り方は千差万別。人により捉え方のクセがある。


幸せな人や婚活がうまくいき人はどんな受け取り方をすると思いますか？
言うまでもなく前向きに物事を捉えています。


起こってしまった出来事は変えられないしコントロールできないけど、
その解釈の方法は自分でいくらでも変えられるしコントロールできます



この解釈の仕方を覚えたら人生生きやすくなる上に、仕事も婚活もスムーズに成果が出るようになります。
成果が出る人は無駄なエネルギーは使わない！



以上がマイナスな感情が起きたときの感情のコントロール方法です。
今日はとても大切な方法をお伝えしました。ぜひこれを不安や焦りが出たときに実践してみてくださいね！



大阪市梅田の結婚相談所　リシェーヌマリッジプレミアは
婚活を通してあなたの人生そのものの見方を変え、幸せで豊かな人生を歩める人に返信していただきます。



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